[00:00.000] 作词 : 嘎代才让
[00:01.000] 作曲 : 娘则加
[00:32.18]ངའི་མཚོ་ཆེན་མིག་གི་རྒྱལ་མོ་ཡིན།
[00:35.40]我的湖水乃睦中女王
[00:35.62]ཞང་ཡ་རེ་ལོ།
[00:39.85]香亚热罗
[00:40.05]ངའི་མཚོ་ཆེན་སྲོག་གི་སྐོམ་ཆུ་ཡིན།
[00:43.45]我的湖水乃生命之水
[00:43.67]ཞང་ཡ་རེ་ལོ།
[00:48.03]香亚热罗
[00:48.25]ཚེ་རབས་ནས་ཚེ་རབས་ལ་གཞས་སུ་བྲིས་པའི།
[00:52.76]世世代代抒写成歌的湖水
[00:52.98]མཚོ་འདི་མེས་པོའི་བླ་མཚོ།
[00:55.85]乃祖上之圣湖
[00:56.07]དཀྲུག་དཀྲུག་མ་གཏོང།
[00:58.17]请勿惊扰
[00:58.39]དཀྲུག་དཀྲུག་མ་གཏོང།
[01:12.48]请勿惊扰
[01:12.69]ང་ཚོའི་མིག་ཀོང་ན་ལྷིང་འཇགས་ཀྱིས་འཁྱིལ་བའི།
[01:31.19]于我们心目上安详的
[01:31.40]ངའི་ཕ་མེས་ཡང་མེས་ཀྱི་ཁྲི་ཤོར་རྒྱལ་མོ།
[01:37.89]祖祖辈辈的青海湖
[01:38.10]འགྲོ་བ་རིགས་དྲུག་གིས་གཅེས་སྐྱོང་གནང་རོགས།
[01:45.73]请六道众生珍惜爱护
[01:45.95]
[02:10.31]ངའི་མཚོ་ཆེན་ལུས་ཀྱི་ཟུངས་ཁྲག་ཡིན།
[02:13.57]我的湖水乃滚烫的血液
[02:13.79]ཞང་ཡ་རེ་ལོ།
[02:17.88]香亚热罗
[02:18.09]ངའི་མཚོ་ཆེན་གངས་ཀྱི་མེ་ལོང་ཡིན།
[02:21.50]我的湖水乃雪之镜
[02:21.64]ཞང་ཡ་རེ་ལོ།
[02:26.22]香亚热罗
[02:26.43]ཚེ་རབས་ནས་ཚེ་རབས་ལ་གཞས་སུ་བླངས་པའི།
[02:30.81]世世代代抒写成歌的湖水
[02:31.02]མཚོ་འདི་མེས་པོའི་བླ་མཚོ།
[02:34.00]乃祖上之圣湖
[02:34.22]དཀྲུག་དཀྲུག་མ་གཏོང་།
[02:36.28]请勿惊扰
[02:36.48]དཀྲུག་དཀྲུག་མ་གཏོང་།
[02:50.63]请勿惊扰
[02:50.85]ང་ཚོའི་སེམས་ངོགས་ན་ཞི་འཇམ་ཀྱིས་མེར་བའི།
[03:09.55]于我们心田上柔和的
[03:09.76]ངའི་བུ་རབས་ཚ་རྒྱུད་ཀྱི་ཁྲི་ཤོར་རྒྱལ་མོ།
[03:16.13]子子孙孙的青海湖
[03:16.34]འགྲོ་བ་རིགས་དྲུག་གིས་གཅེས་སྐྱོང་གནང་རོགས།
[03:32.24] 请六道众生珍惜爱护