[00:00.000] 作词 : 民间
[00:01.000] 作曲 : 民间
[00:02.000] 编曲 : 许文君
[00:20.90]ཨ་རྩེད།
[00:23.35]བསྟོད་དབུས་གཙང་དུང་དཀར་གཡས་འཁྱིལ་རེད།
[00:29.66]འབུལ་མི་དགོས་དུང་དཀར་རང་གྲགས་རེད།
[00:34.74]ཨ་མ་སྒྲོལ་མ་མཇལ་དུ་འགྲོ།
[00:41.30]བུ་ཞིག་ཡོད་ན་ཕྲག་ལ་ཁུར།
[00:46.36]བུ་མོ་ཡོད་ན་གཞུག་ལ་ཁྲིད།
[00:52.79]གོ་རེ་ཁ་རྩི་རུམ་ལ་བསྡུས།
[00:57.79]དུང་ཙེ་མང་པོ་གཏོར་ནས་འགྲོ།
[01:04.83]ཨ་མ་སྒྲོལ་མ་མཇལ་དུ་འགྲོ།
[01:30.22]ཨ་རྩེད།
[01:32.88]སྨད་རྒྱ་ནག་ཤེལ་གྱི་མེ་ལོང་རེད།
[01:38.97]ཕྱི་མི་དགོས་གཟིགས་བརྙན་རང་ཤར་རེད།
[01:44.43]ཨ་མ་སྒྲོལ་མ་མཇལ་དུ་འགྲོ།
[01:50.86]བུ་ཞིག་ཡོད་ན་ཕྲག་ལ་ཁུར།
[01:56.00]བུ་མོ་ཡོད་ན་གཞུག་ལ་ཁྲིད།
[02:02.42]གོ་རེ་ཁ་རྩི་རུམ་ལ་བསྡུས།
[02:07.78]དུང་ཙེ་མང་པོ་གཏོར་ནས་འགྲོ།
[02:14.61]ཨ་མ་སྒྲོལ་མ་མཇལ་དུ་འགྲོ།
[02:41.18]ཨ་རྩེད།
[02:43.55]རང་ཁྲོམ་པའི་ལག་གི་ཕྲེང་བ་འདི།
[02:50.03]འདོན་མི་དགོས་རྒྱན་ཆ་རང་བྱོན་རེད།
[02:55.91]ཨ་མ་སྒྲོལ་མ་མཇལ་དུ་འགྲོ།
[03:02.42]བུ་ཞིག་ཡོད་ན་ཕྲག་ལ་ཁུར།
[03:07.51]བུ་མོ་ཡོད་ན་གཞུག་ལ་ཁྲིད།
[03:13.92]གོ་རེ་ཁ་རྩི་རུམ་ལ་བསྡུས།
[03:19.04]དུང་ཙེ་མང་པོ་གཏོར་ནས་འགྲོ།
[03:25.12]ཨ་མ་སྒྲོལ་མ་མཇལ་དུ་འགྲོ།
[03:29.094] 翻译 : 仁增多杰
[03:33.176] 录音 : 许文君
[03:37.258] 出品 : 青海海南州共和县文体广电局