[00:00.000] 作词 : 吉朗久美 [00:00.504] 作曲 : 旦增才让 [00:01.09]编曲:王东 [00:01.84]剪辑: 多白 [00:02.48]录音后期:青海东日蓝措文化传媒 [00:28.35]རང་བྱུང་གི་གོད་ཆག་ཡིན་ཡང་ཆོག [00:37.30]བསམ་ངན་གྱི་སྦྱོར་རྩུབ་ཡིན་ཡང་རུང་། [00:46.01]ལས་དབང་ལ་འཁང་ར་མེད་པར། [00:52.50]སྡུག་བསྔལ་དང་ལེན་གྱི་བཟོད་པ་བསྒོམ་ཤོག [01:01.51]ང་ཚོར་ཕུ་ནུ་ཡོད། [01:07.43]ང་ཚོར་དུང་བ་ཡོད། [01:13.46]བྱམས་བརྩེ་དང་ལྷག་བསམ་གཅིག་ཏུ་བསྒྲིལ་དང་། [01:22.52]ང་ཚོ་དཀའ་སྡུག་ལས་རྒྱལ་ཡོང་། [01:34.49]ཕུ་ནུ་ཚོ། [01:40.44]འཇིགས་སྐྲག་དང་བར་ཆད་ལས་རྒྱལ་བའི་གླུ་དབྱངས་མྱུར་དུ་ལེན། [02:19.39]རྐྱེན་ངན་འདི་གྲོགས་སུ་འཆར་བར་ཤོག [02:28.53]ནད་ཡམས་ཀྱི་འཇིགས་ལས་ཐར་བར་ཤོག [02:37.05]ཕན་ཚུན་ལ་བརྩེ་སེམས་འབུལ་བཞིན། [02:43.47]དད་འདུན་རྣམ་དག་གིས་གསོལ་བ་ཐོབ་ཤོག [02:52.45]ང་ཚོར་བླ་མ་ཡོད། [02:58.51]ང་ཚོར་དད་པ་ཡོད། [03:04.50]དད་དམ་དང་རེ་བ་ལྷན་དུ་བསྡོངས་དང་། [03:13.49]ང་ཚོ་ལྷ་དང་བླ་མས་བསྐྱབ་ཡོང་། [03:25.47]ལྕམ་སྲིང་ཚོ། [03:31.49]སྡུག་བསྔལ་དང་རེ་ཆད་ལས་རྒྱལ་བའི་སྐོར་བྲོ་མྱུར་དུ་འཁྲབ། [03:46.52]སྐོར་བྲོ་མྱུར་དུ་འཁྲབ།