[00:00.00]お願いマッスル（《流汗吧！健身少女》TV 动画片头曲） -石川界人（しかわかいと）/ファイルーズあい（Ai）
[00:00.955]词：サイドチェスト烏屋/シックスパック篠崎
[00:01.406]曲：サイドチェスト烏屋
[00:01.677]編曲：シックスパック篠崎
[00:01.928]お願いマッスルめっちゃモテたい
[00:05.444]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[00:08.251]Yes
[00:09.35]お願いマッスル
[00:10.360]めっちゃモテたいから
[00:12.359]うー（レてるよ）
[00:13.185]はー（レてるよ）
[00:14.104]筋肉にお願い
[00:15.973]ヒップレイズサイドベント
[00:17.737]腹筋６LDK かい
[00:19.638]ダンベルカールハンマーカール
[00:21.436]二頭がいいねチョモランマ
[00:23.264]プッシュアップベンチプレス
[00:25.10]大胸筋が歩いてる
[00:26.921]仕上がってるよ仕上がってるよ
[00:28.735]筋肉本舗はいズドーン
[00:30.612]理想の自分を思い描いたら
[00:32.326]今すぐ始めようトレーニング
[00:33.894]（マッスル）
[00:34.59]ヤバめの現実なんとかなるはず
[00:36.33]ダンベル両手にフリーウェイト
[00:37.510]（マッチョ）
[00:37.771]焦りは禁物無理しちゃ沈没
[00:39.745]負荷のかけ方を調節
[00:41.468]（筋肉）
[00:41.636]限界１０回ギリギリ全開
[00:43.304]３セットしたらオーライ
[00:44.698]（フォーム）
[00:44.831]辛いこともある筋肉道
[00:48.706]モテモテボディが欲しいの
[00:52.384]綺麗な私に大変身
[00:55.689]見てなさい（イサイサイ）
[00:57.271]（イサイドチェスト）
[01:00.136]お願いマッスルめっちゃモテたい
[01:03.557]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[01:06.448]Yes
[01:07.207]お願いマッスル
[01:08.526]めっちゃモテたいなら
[01:10.532]うー（レてるよ）
[01:11.390]はー（レてるよ）
[01:12.355]筋肉にお願いだ
[01:14.309]レッグカールハックリフト
[01:16.28]泣く子も黙る大腿筋
[01:17.843]バックプレスサイドレイズ
[01:19.397]肩に
[01:19.642]ちっちゃい重機のせてんのかい
[01:21.473]ベントオーバーラットプルダウン
[01:23.208]背中に鬼神が宿ってる
[01:25.39]仕上がってるよ仕上がってるよ
[01:26.867]頑張るあなたは美しい
[01:28.778]昨日の今日では効果でなくても
[01:30.590]とにかく続けよトレーニング
[01:32.71]（マッスル）
[01:32.468]気分を変えたい？
[01:33.290]混みすぎて辛い？
[01:34.250]それならマシンでワークアウト
[01:35.698]（て筋肉）
[01:35.975]けど食べるの大切筋肉の秘訣
[01:37.880]食事で体を建設
[01:39.280]（ディービルディング）
[01:39.639]３日に１回？週に２～３回？
[01:41.429]無理ないペースでオッケー
[01:42.887]（イスバルク）
[01:43.347]めげそうな時思い出して
[01:46.354]（い出して）
[01:46.857]“努力”が実になれば“魅力”
[01:50.458]見せつけたいでしょ脚線美
[01:53.569]（線美）
[01:53.821]頑張ります
[01:54.504]（す？）ます（す？？）
[01:55.981]（いモストマスキュラーーー）
[01:58.298]お願いマッスルめっちゃモテたい
[02:01.784]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[02:04.609]Yes
[02:05.433]お願いマッスル
[02:06.654]めっちゃモテたいなら
[02:08.643]ウー（レてるよ）
[02:09.629]ハー（レてるよ）
[02:10.550]筋肉にお願いだ
[02:13.560]いくよ今から私とトレーニング
[02:15.982]足を肩幅分開いたら
[02:17.831]両手は頭の後ろにあげて
[02:19.552]片足を軽く上げたら準備はOK
[02:21.896]（
[02:22.345]It's セットポジション
[02:23.292]上げた（と）逆の（を）
[02:25.114]くっつけるように腹筋を
[02:26.879]収縮（縮）
[02:27.892]収縮（縮）
[02:28.849]できたら戻して逆側も
[02:30.518]足と（と）逆の（を）
[02:32.400]くっつけるように腹筋を
[02:34.156]収縮（縮）
[02:35.135]収縮（縮）
[02:36.74]できたら戻してもう１回
[02:37.803]足と（と）逆の（を）
[02:39.697]くっつけるように腹筋を
[02:41.404]収縮（縮）
[02:42.431]収縮（縮）
[02:44.458]筋肉にお願いだ
[02:48.712]（いサイドチェストーーー）
[02:51.43]お願いマッスルめっちゃモテたい
[02:54.548]お願いマッスルめっちゃ痩せたい
[02:57.337]Yes
[02:58.175]お願いマッスル
[02:59.369]めっちゃモテたいなら
[03:01.312]ウー（レてるよ）
[03:02.357]ハー（レてるよ）
[03:03.250]筋肉にお願いだ
[03:06.987]ヒップレイズサイドベント
[03:08.495]（筋板チョコバレンタイン）
[03:10.481]ダンベルカールハンマーカール
[03:12.358]（れが二頭の新時代）
[03:14.214]プッシュアップベンチプレス
[03:15.871]（ち切れそうな大胸筋）
[03:17.793]サイドクランチハイクリーン
[03:19.634]（たなプロポーションおばけ）
[03:21.478]レッグカールハックリフト
[03:23.107]（ッツアグレート大腿筋）
[03:25.118]バックプレスサイドレイズ
[03:26.769]（れたて新鮮肩メロン）
[03:28.716]ベントオーバーラットプルダウン
[03:30.543]（中に世界を背負ってる）
[03:32.367]（上がってるよ仕上がってるよ
[03:34.214]頑張るあなたは美しい）
[03:36.513]お願いマッスル